RUNNING LIGHT / PPG / TRAINING
LA SEANCE QUI VOUS VA BIEN !!!
Cette nouvelle activité est proposée aux débutants et/ou qui souhaitent pratiquer une activité en parallèle, elle peut être aussi une remise en forme chez les sportifs moyens ou confirmés.
Elle est dirigée par deux coachs : Marie Louise et Véronique
Déroulement :
- Départ du COSEC à 10h pour un footing de 20' à 30' suivant le niveau de chacun.
- Retour au COSEC où les attendent les ateliers éducatifs (échauffement collectif)
- Ateliers Training s'effectuant sur un circuit qui comprend :
- La durée des séances, propres à la PPG/TRAINING, n'excède pas les 30' .
- Retour au calme avec 10' d'étirements et de 5' de relaxation.
Les lieux des séances peuvent différer suivant la saison :
- Petite colline de la gare à Rognac
- Le port de Berre
- Vitrolles où un magnifique parc longe les rocheuses et vu sur l'Etang.
- La plage des Marettes......
....et bien d'autres coins qui sont la "botte secrète" de nos coachs"
Tous les samedis matin de 10h à 11h30, une séance pour vous, pour la forme, pour la santé, pour le mental, ouverte dès 15 ans du débutant aux confirmés.
LES SEANCES SE PASSENT AUSSI A L'EXTERIEUR